יובש בעיניים: הרגלים יומיומיים שיכולים לשפר את הנוחות

צריבה, תחושת חול בעיניים, אודם, דמעת או ראייה שמתבהרת לאחר מצמוץ יכולים להתאים ליובש בעיניים. יובש אינו תמיד נובע ממחסור בדמעות — גם איכות הדמעות, הסביבה והרגלי היום משפיעים על תחושת הנוחות.

מהי שכבת הדמעות?

שכבת הדמעות מגינה על פני העין, שומרת על לחות ותורמת לראייה ברורה. היא מורכבת ממספר רכיבים, ולכן יובש עשוי להיגרם מכמות דמעות נמוכה, מאידוי מהיר או משילוב של כמה גורמים.

מה עלול להחמיר יובש בעיניים?

• עבודה ממושכת מול מחשב או טלפון.
• מיזוג אוויר, חימום או מאוורר המכוון לפנים.
• אוויר יבש, אבק ועשן.
• הרכבת עדשות מגע במשך שעות ארוכות.
• שינה לא מספקת.
• תרופות ומחלות רקע מסוימות.
• דלקת או תפקוד לקוי של בלוטות העפעפיים.

הרחיקו זרם אוויר ישיר מהפנים

מזגן או מאוורר המכוונים ישירות לעיניים עלולים להגביר את אידוי הדמעות. נסו לשנות את כיוון האוויר או את מיקום הישיבה, במיוחד בזמן עבודה ממושכת.

הקפידו על הפסקות בזמן עבודה מול מסכים

בזמן ריכוז מול מסך אנחנו נוטים למצמץ פחות. מדי פעם הביטו למרחק ובצעו כמה מצמוצים מלאים ואיטיים כדי לפזר מחדש את שכבת הדמעות.

שמרו על סביבת עבודה נוחה

לחות סבירה בחדר יכולה לעזור, במיוחד בחורף ובמקומות ממוזגים. יש להימנע מעשן ומאבק ככל האפשר ולנקות את סביבת העבודה באופן קבוע.

הסירו איפור עיניים בעדינות

שאריות איפור עלולות לגרות את העפעפיים ולחסום את פתחי הבלוטות המסייעות לייצוב שכבת הדמעות. השתמשו במוצרים מתאימים והסירו את האיפור בעדינות לפני השינה.

מה עושים כאשר מרכיבים עדשות מגע?

אם העדשות נעשות לא נוחות, אין לנסות “למשוך עוד שעה”. הסירו אותן בידיים נקיות ועברו למשקפיים. הקפידו על זמני ההרכבה וההחלפה שנקבעו והחזיקו תמיד זוג משקפיים חלופי.

אין להשתמש בכל סוג של טיפות עיניים מעל עדשות מגע. יש לבחור רק מוצר המסומן כמתאים לשימוש עם עדשות או לפעול לפי הנחיית איש מקצוע.

מתי כדאי לבצע בדיקה?

כאשר היובש חוזר, מפריע לראייה או מגביל את הרכבת העדשות, כדאי לבדוק את פני העין, העפעפיים, איכות הדמעות והמרשם. הפתרון המתאים תלוי בגורם ליובש.

אודם חזק, כאב, רגישות לאור, הפרשה או ירידה בראייה אינם תסמינים שכדאי לייחס אוטומטית ליובש ומצריכים בדיקה מקצועית מהירה.

ב־GiliLens ניתן לבצע בדיקת ראייה והתאמת עדשות מגע בהתאם למצב העיניים ולשגרת ההרכבה.

חשוב: המידע במאמר הוא כללי ואינו מחליף בדיקה, אבחון או טיפול של רופא עיניים או אופטומטריסט.